Archive for the ‘О здоровье’ Category

1
Апр

Рецепт долголетия.

   Posted by: sunrise

Знай, увеличив скорость ходьбы, ты защитишь себя от простуды, гипертонии, повышенного уровня холестерина и даже “синдрома раздраженного кишечника”.

Но насколько “быстрее” нужно ходить? По меньшей мере, делай 100 шагов в минуту или около 2 шагов в секунду. (Проще говоря, двигайся в такт отличной песни группы Queen “Another One Bites the Dust” и ты не ошибешься).

Для поддержания здоровья, человек должен ходить в таком темпе около 30 минут в день. С этим все понятно, но ученые Американского Национального Института Здоровья утверждают, что в современном мире большинство людей даже не приближаются к рекомендуемой дозе нагрузки.

Исследователи прикрепили на 3700 взрослых людей шагомеры, и обнаружили, что люди тратят на ходьбу в рекомендуемом ритме всего 7 минут в день. Хуже того, испытуемые не двигались вообще во время бодрствования в общем около 5 часов. Плохие новости, учитывая растущий объем доказательств, которые связывают малоподвижный способ жизни и раннюю смерть.

Рецепт долголетия прост: поднимай свой зад и начинай ходьбу в темпе “Another One Bites the Dust”. Кстати, это полезно и в краткосрочной перспективе - исследования, опубликованные в “Британском журнале спортивной медицины” обнаружили, что 20 минут такой ходьбы 5 дней в неделю в два раза сокращают риск респираторных заболеваний.

Источник: menshealth.com.ua

Народний рецепт лікування геморою… Цеглина, часник, виварка і ви зцілені!..

Это цитата сообщения aksana37

Проверенный рецепт от болезни геморрой В последнее время всё чаще и чаще приходится давать совет,который мне когда-то тоже подсказали.Главное не лениться.А лечение заключается в следующем:для начала приготовим необходимое:выварку(большую кастрюлю),силикатный кирпич(белый),2-3головки чеснока.Как вы уже поняли, кирпич кладём на печку и сильно нагреваем,тем временем чистим чеснок и режем маленькими кусочками.Далее нагретый кирпич кладём на дно кастрюли,высыпаем на него чеснок и садимся по верх кастрюли так, чтобы больное место было над кирпичём, обязательно укутываемся одеялом,греемся,если начинает сильно припекать,можно привстать,не убирая одеяло,сидим пока кирпич не станет тёплым,это где-то около часа. Желательно процедуру делать на ночь.Моей подруге хватило одной процедуры.Делается она не чаще чем 2 раза в неделю.Мой совет сделать 2 процедуры ,затем неделю перерыв.Смотрим на самочувствие,если болезнь не запущенна,эффект виден через недельку.Желаю здоровья!!!

vseogemoroi1 (250x163, 68Kb)

10
Фев

Избавляемся от ненужного жира.

   Posted by: Фиалкора Микитенко

Избавляемся от ненужного жира.

24 полезных совета:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) легкий зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению.

9
Фев

Фамильяр мага.

   Posted by: Фиалкора Микитенко

Фамильяр мага.

Фамильяр (англ. familiar) — существо-спутник ведьмы или ведьмака, связанное с ним некими магическими узами. Иногда упоминается в разных сказках, легендах, романах. Фамильяр может обучить ведьму тайнам искусства магии, помогает ей в быту и магических делах.

В фольклоре под фамильяром подразумевался волшебный дух, служивший ведьмам, или другим практикующим магию личностям. Фамильяры служили и помогали магу по хозяйству и в различных бытовых делах, но также при случае могли помочь околдовать кого-нибудь. Фамильяр считался разумным (как минимум на уровне обычного человека), имел собственное имя и чаще всего принимал форму животного. Так как они выглядели как обычные животные, то они вполне могли шпионить за врагами хозяина.

Некоторые колдуны полагались полностью на фамильяра, как если бы он был их ближайшим другом. В большинстве легенд и литературных произведений, фамильяры предстают в образе кошки (чаще всего черной), совы, собаки, и иногда лягушки или жабы. Совсем редко фамильяры могли быть воплощены в более неземные формы (к примеру, черная тень и т.п.). В современном ведьмовстве сохраняется мнение, что классический фамильяр— чёрная кошка/черный кот.

В практической магии под термином фамильяр обычно подразумевают живое существо, в которое маг отобразил частичку собственного духа (например, для того, чтобы получить возможность наложения чар на самого себя без выгорания души). Для того, чтобы проще было понять на более глобальном примере: фамильярами богов в некой мере можно считать аватаров. Без наличия фамильяра маг в основном может непосредственно использовать для личных целей лишь те чары, что не слишком изменяют/обновляют/восстанавливают самого мага. Хотя по этому поводу существуют противоречивые взгляды.

Например, магу тяжелее исцелить себя без фамильара, но в тоже время он может использовать отложенные чары для того же исцеления. Фамильара также можно наделить определенными дополнительными способностями, что также может оказаться полезным. Фамильяром не может быть разумное существо, более высокоразвитое нежели маг — в противном случае их роли взаимно обратятся, однако маг не станет фамильяром, просто инициировать либо прерывать связь самостоятельно и управлять ею он не сможет.

Кроме вышеперечисленного имеются и еще некоторые преимущества в наличии фамильяра. Считается, что существо, действующее как фамильяр, может принести магу особую пользу, передавая своему хозяину силу своих органов чувств, общаясь с ним, и одновременно служа как страж и разведчик. Со временем маг способен настроить со своим фамильяром прочную эмфатическую связь , благодаря которой по надобности передавать ему ментальные команды на расстоянии.

Когда маг умирает в этом мире, очень часто вместе с ним или вскоре после кончины мага, умирает и его фамильяр.

9
Фев

Омела в магии

   Posted by: Фиалкора Микитенко

ОМЕЛА

Омела — это универсальное растение, которое можно применять в качестве растения-оберега всем без исключения. Все традиции наделяли это паразитирующее растение, часто вырастающее на дубе, многими лекарственными и магическими свойствами. Это растение издревле считалось эффективным средством против различных заболеваний. Друиды считали, что настой омелы способен заставить бесплодный скот принести приплод.

Душистым веткам омелы в древности приписывали необычайную колдовскую силу. Считалось, что с помощью омелы можно отыскать самый тайный клад. Также из веточек омелы делают амулеты для сохранения верной любви в семье, для того, чтобы забеременеть и родить здорового, красивого ребёнка. Женщины, желавшие зачать ребёнка, носили веточки омелы на талии или на запястьях. Ветки омелы развешивают в домах и хозяйственных постройках как оберег против колдовства, от пожаров, болезней и невезения.

Это растение было важной частью языческих ритуалов и торжеств многих европейских племён. Друиды - жрецы древних кельтов, в чьей культуре омела играла наиболее значительную роль, считали растение святым и верили, что оно может исцелять любые болезни и предохранять от зла. Особенно сильные качества друиды приписывали тем редким омелам, которые находили на дубе. В дни зимнего солнцестояния (в Рождество) существовал обычай: для прибавления добра в доме надо выкопать омелу и поцеловать ее корень. Кроме того, друиды собирали ягоды омелы на Рождество, причем с большими церемониями, в час, точно определенный астрономическими вычислениями. Они считали, что ягоды в этот момент насыщаются тройной силой: светил, дерева и благочестивой толпы и, следовательно, могут производить чудесные исцеления, предсказания и притягивать счастье.

С представлением друидов (советую почитать Лекари Дианкехта) об омеле как об универсальном целительном средстве, активизатором волшебной силы других растений, некоей панацее от всех бед можно сравнить представление валов из Сенегамбии. Эта народность испытывает чувство глубокого благоговения по отношению к той разновидности омелы, которую называет «тоб». Во время войны воины носят при себе листья этого растения, так как считается, что они предохраняют от ран.

Англичане, как потомки друидов, обожествляют омелу белую, растущую на дубе, считая её самым священным растением. Свою искреннюю веру в целебно-магические свойства омелы белой англичане доказали делом. Переселенцы, уезжая в далёкую Америку, непременно брали с собой омелу белую - как талисман - оберег и лекарственное средство. На новой земле омела белая стала частицей родной Англии, стала символом верной любви и счастья. Кстати, любовь американцев к омеле белой стала традицией: в канун Нового года веточка омелы украшает дом каждой американской семьи и под ней принято целоваться.

По поверью италийцев, если женщина носит при себе кусок омелы, это поможет ей забеременеть. Также утверждают, что омела способна предотвращать пожары. Это представление древних италийцев разделяют и шведские крестьяне, которые подвешивают пучки выросшей на дубе омелы к потолку в комнатах в качестве средства защиты от напастей вообще и от пожаров в частности.

Многие традиции сходились во мнении, что это растение заставляет обильно плодоносить сады. Для этого листья омелы нарезают кусочками и, произнеся над ними молитву, высевают с просом и семенами других злаков. А малую толику употребляют в пищу. Айны наиболее эффективным средством считают омелу, произрастающую на иве, которая является священным деревом.

Но, вероятно, самое ценное свойство этого растения — его способность защищать от колдовства. Австрийцы кладут ветку омелы на порог, чтобы уберечься от кошмаров. Обитатели северной части Англии говорят, что если вы хотите, чтобы ваше молочное хозяйство процветало, вам следует скормить пучок омелы первой корове, отелившейся после Нового года, ибо ничто так не вредит молоку и маслу, как колдовские чары. У валлийцев также было обыкновение давать ветку омелы корове, отелившейся через час после Нового года, чтобы хорошо шли дела на маслобойне.