психолог

Вас услышат…
О страхе первого разговора с психологом.
В любом сеансе психотерапии, любом психологическом консультировании, многое зависит от обеих сторон. Для клиента не так-то просто начать терапию, если не заговорить о себе, своих волнениях, проблемах. Начало разговора с психологом является весьма распространенной проблемой, вернее не столько начало, а ощущение того, что сделать это сложно и непонятно.
Причины проблемы могут быть сокрыты во многом, возможно, за проблемой стоит страх приватной беседы, может вообще страх беседы. Возможно, что человек не привык выносить наружу свои печали, гнев.
Во время беседы с психологом вы будете говорить о себе, что естественно может поначалу привести к неудобным неловким моментам, минутам молчаливости. Сам страх начала беседы с психологом может стать препятствием не только во время сеанса, но и препятствием к самому поиску помощи, изначального желания контакта с психологом. Открытость во время сеанса важна, от нее зависит то, насколько хорошим получится процесс «психического исцеления». Еще больше усугубить проблему может слишком пассивный психотерапевт, не говоря уже о проблеме, если «этот специалист» не достаточно структурирован и не владеет должной базой информации и основами рекомендаций.

Чтобы преодолеть страх начала беседы со специалистом, предложу вам некоторые советы:

~~~
Найдите подходящего для вас консультанта, терапевта =>

Вы можете найти «своего человека» среди зарекомендовавших себя психотерапевтических школ. Однако, как человек, вы можете чувствовать себя более комфортно в поисках специалиста, который практикует один, интегрируя школы, методики.

Некоторые терапевты более активны, чем другие, в инициировании тем разговора. Одна вещь, которую мы знаем из психотерапии, заключается в том, что терапевты - терапевт, психолог, активно ведут и направляют темы разговора.

Вы должны задуматься о том, чего хотите. Одна «школа» может быть не полезна для дискретных проблем, таких как устранение симптомов депрессии или управления социальными проблемами, другая не может быть сосредоточена на затяжных заботах об опыте в вашем прошлом.

В конце концов, гибкость специалиста тоже важна. Независимо от типа применяемого лечения, терапевты, как правило, более эффективны, когда они гибки при встрече с разными пациентами.
~~~
Поговорите со своим терапевтом о проблеме в беседе =>

Может, это и кажется странным, если сама проблема связана с вашей беседой. Однако одним из факторов, наиболее сильно и регулярно связанным с улучшением психотерапии, является качество взаимоотношений между пациентом и терапевтом. Одним из аспектов сильной психотерапии является уверенность в сотрудничестве с терапевтом. Важно, чтобы пациенты и их терапевты активно сотрудничали в отношении того, что они хотят от терапии, и каковы ожидания от терапии. В этом процессе гибкость, как у пациента, так и у терапевта имеет важное значение для поддержания разумной и ограниченной формы лечения.
~~~
Ведите дневник =>

Акт записи ваших мыслей, чувств и переживаний может быть невероятно освобождающим и конструктивным. Подобно упражнениям, записи ведут к приверженности и регулярности. Отложите время и особое место для ведения журнала (даже если это всего 5!) И придерживайтесь его. Сделайте намерение записывать свои мысли и постараться не подвергать себя цензуре. Ни одна мысль не может быть слишком глупа. Не обращайте внимание на почерк. Пустая страница - это ваше место, чтобы писать то, что вы хотите и как хотите. Никто не должен видеть ваше письмо. Его даже не нужно сохранять, если вы захотите, то можете порвать его или уничтожить.
~~~
Практика и еще раз практика =>
Со временем, вниманием и практикой, разделяя ваш голос с другими, может стать легче. Это непростой процесс, и на самом деле молчание может быть одним навыком преодоления, который вы разработали с течением времени, чтобы быть в безопасности от людей, которые могли вас унизить или критиковать. Однако если вы входите в практику открытия себя таким образом, чтобы вы по-прежнему чувствовали себя в безопасности и делаете это с людьми, которым вы можете доверять, вы просто можете быть удивлены результатами. Вы можете чувствовать себя более уверенно, эмоционально безопасно и в большей степени контролировать свою жизнь и то что вы обретаете в ней.
~~~
Если что-то сломалось, исправьте =>

Терапия не должна быть легкой. Начальная терапия тяжелая, и даже если вы некоторое время находились в терапии, вы обязательно будете сталкиваться с трудностями. «Глубокие» сеансы, в которых вы решаете и работаете по жестким темам и межличностным конфликтам, могут даже быть для вас более эффективными, чем «мягкие», которые просто пытаются сгладить важные или сложные темы. Однако если нежелание идти на терапию идет какую неделю за неделей, явно что-то не так.

Если у вас продолжаются проблемы с терапевтом или с тем как проходит терапия, первое и лучшее, что нужно сделать, это поговорить об этом с вашим терапевтом. Если вы только что начали, вы могли бы узнать или приспособиться к процессу пребывания в терапии. Если вы поговорили со своим терапевтом о проблемах с терапией и приложили усилия для его работы в течение определенного периода времени и, по крайней мере, нескольких сеансов, и все еще ничего не улучшилось, возможно, пришло время рассмотреть другой подход или место. Вы должны поговорить с вашим консультантом об уходе, и сами специалисты могут даже предложить обратиться к иному своему коллеге или к другому методу работы.

= = = = = = = =
Вы всегда можете обратиться за продуктивной консультацией онлайн к Фиалкоре Микитенко ;)
Вас услышат!

This entry was posted on Понедельник, марта 19, 2018 at 9:01 пп and is filed under Каталог статей Nocticula's в блоге, О здоровье, О людях, Психологія. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a reply

You must be logged in to post a comment.